[炖汤] 金针菜脊骨粉丝汤[8P]

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$ L+ L/ {& x: E1 J" H+ J用料:猪脊骨400克（或大骨排骨都可）,干金针菜30克,粉丝一把(约40克),姜、葱、香菜、胡椒粉各少许；
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/ ~$ D9 {8 ?: c' o  r做法：( K9 ^* i; D9 W, c; V+ Z
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1.干金针菜提前两小时用水泡发，摘去硬蒂，洗净挤干；粉丝用水泡软；脊骨洗净放入沸水中氽烫两分钟左右，捞出洗去血沫；姜切片，葱切花，香菜切段；; z6 X1 G& c; }, j
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2.将处理好的脊骨与姜片放入砂煲中，一次性加入适量的水(水要没过脊骨并高出一些)，小火将砂煲预热后中火将其煮开,再转小火煲30分钟；
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3.加入金针菜，继续煲30分钟左右；
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5 D" c! \' k. _+ |, }; }7 N: _( [4.加入粉丝与适量的盐，煲一到两分钟至粉丝熟软后加入葱花、香菜，撒入少许胡椒粉即可。
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  Y9 x. m' A( H经验分享:0 R" s$ s# C3 ^+ |' f1 s
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1.煲汤时水最好一次性加足,如果没有加足中途需要加水一定要加热水;5 |: m" @/ o; |0 t3 I+ b
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2.用砂煲煮汤时要先用小火将砂煲预热,然后中火煮开再转小火慢煮.不能直接用大火,大火很容易使砂煲破裂.1 W) J2 P+ t0 S/ Z

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/ i  e9 R4 [  P3 b9 r  m附金针菜的功效(此段文字来源于网络):
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! v0 B: {" h% T2 E( D" T# ^金针菜具有良好的保健作用:: v) a( k9 M1 ~' u

# a& d4 ^; A; i2 m" V  它可以健脑、抗衰老。金针菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。
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金针菜可以降低胆固醇。研究表明，金针菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
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" o1 q2 L4 U- ~7 n, {3 e* U3 ~  金针菜所含的有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，对预防肠道癌瘤有一定功效。
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0 \" q. Z* S8 F/ o- J% B0 x* O6 _  近代有学者认为，常吃金针菜，能增强皮肤韧性和弹力，保护表皮与真皮组织细胞，加速皮肤毛细血管血液循环，抵御内外各种不良因素对皮肤的刺激侵蚀，对皮肤起到一定的保护作用。! f& Z7 s) R$ s9 a
  但是要注意的是吃鲜金针菜可能会引起中毒。这是因为鲜金针菜中含有秋水仙碱，如果吃了没加热透的鲜金针菜会引起中毒。干品中秋水仙碱已被破坏，一般不会引起中毒。