性生活不好，想离婚，好难取舍

我和我老婆都有过外遇，但没办法，为了生活还要生活在一起，但难免不发生性行为。一周里我们至少也要发生3次以上的性爱，可是自从3年前我进监狱再出来，短短6个月的时间，她的性能力突然退化。每次当我还没冲刺，或者刚刚有点感觉，她就要了。叫她给我口出来吧，她每次都别别扭扭。唯一她能做的就是她要后，给我打飞机打出来，弄得我超级郁闷。所以因为性生活，我们经常吵架，6天前她说了一句：你说我不行，你找别的女人去啊，你随便，找10个也和我我无关。这句话深深刺痛了我。我真想离婚，但矛盾的很。所以大家帮帮忙，我到底离还是不离呢。

所以请教大家，怎么才能改变我和我老婆之间的状况呢》？谢谢大家了