查看完整版本: 给丈夫做顿能“拴胃”的饭

给丈夫做顿能“拴胃”的饭

[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161355401.jpg[/img][/align]7m~7kZhyd8G t
　　都说女人要拴住男人的心，就先要拴住男人的胃。生活水平提高之后，很多妻子经常陪同丈夫出入餐馆酒楼，尝遍美食珍馐，却难得亲自下厨烹调。这种做法对身体健康十分不利，因为无论餐馆的菜肴多么美味，在营养上也不能与精心调配的家庭饭菜相媲美。 { r"D2D-b@H7m
N~
b\wA
j%u*X
　　餐馆饮食的特点是：高脂肪、高蛋白、高能量，但是由于缺少蔬菜、杂粮、豆类，维生素、矿物质和膳食纤维严重不足。餐馆中的食品原料大批购买，往往新鲜度差。烹调油反复使用营养价值降低，并易产生大量毒性物质。 u.I.VJ+V,? I
*{m3D6F1f e|"\o%m
　　如果妻子一味地顺应丈夫的口味，给他准备大鱼大肉、色香味浓的丰盛饮食，对丈夫的身体同样没有好处。合理的家庭饮食应当做到以下几点：
n0g+H'oM)H Ln

*}b(m%@L)H-]_
ZbS(m\
})y/_I [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161413344.jpg[/img][/align]r:}lQ V:Mt%T"Q.K`
[b][color=red]　　原料新鲜：[/color][/b]绿色蔬菜在冰箱中的保存期至多不能超过三天，以免其中的维生素含量下降，亚硝酸盐含量增高。肉类最好选择大型肉类企业生产的“排酸冷藏肉”，鱼虾类则尽量选择鲜活品。 .u&R2^1~ ~*P;h}3hm
.KK-U?6a/a%C)A

9s0](IjlC [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161413541.jpg[/img][/align]
id`+L]^'uE [b][color=red]　　品种丰富：[/color][/b]理想的膳食是由多样化的食物构成的，品种越多，营养越全。每天的食品原料应当超过15种。15种食品中包括主食3种(至少一种是粗粮)，蔬菜5种(一半是绿色蔬菜)，水果2种，牛奶或酸奶1杯，鸡蛋1个，鱼或瘦肉1种，豆类或豆制品1种，坚果或果干类零食1种。若能够超过15种，则更加理想。
^coMJ#i/_)q? L+C
"Z3]{&P.k5m$ql 5{(P/?lHj2y
[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161414512.jpg[/img][/align].bq#d:E^my:e
[b][color=red]　　搭配科学：[/color][/b]每天饮食中要有粮食(包括甘薯和马铃薯)、蔬菜和水果、豆类和豆制品、奶类、鱼或瘦肉几类。其中粮食每天300克以上，蔬菜每天400克以上，鱼肉类每天100克即可。若品种不全或数量不当，很难成为营养全面的饮食。 6}gG5v,p3t"Cd
T)_ m
w}H#w*DQ

i6oDU p)^ [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161414235.jpg[/img][/align]
FEkJ!Wb
[b][color=red]　　烹调合理：[/color][/b]蔬菜要尽量做得清淡，可以凉拌、放少量油急炒或蒸煮。要尽量避免烹调油炸食品。经常做八宝粥、豆饭、玉米面豆面窝头等原料多样的主食。 GbRSO le$C
M

+]1_k)f9?Rf+[*A :|FU8C&I7A
[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2006/116/2006116161414751.jpg[/img][/align][b][color=red]　　三餐均衡：[/color][/b]早餐可以丰盛些，晚餐却要避免油腻，多准备些清爽容易消化的食物。可以用杂粮粥、甘薯、鲜玉米等代替部分大米饭，并多做些蔬菜。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

回复 1楼 的帖子

[size=5][color=Blue]楼主的图片虽然好看，3F'wq rl+}$Q
试问引用的哪的照片呀？{b}2N Rl
反正我认为楼主做不出这样的水平！7X{@ [U#Y,V:K7fS
不过还是感谢楼主哦！[/color][/size]

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

以前比较喜欢稍微油腻一点的,味道稍微重一点的菜,现在又逼自己还是多吃清淡的菜;

看的直流口水，回家一定有时间做一下！谢楼主

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

相当汗~
2L3bVT1z:VVF 我周围的人都是男的比女的会做饭，而且做的比较快味道也算不错
O4}+u0t!G~8j0Y 我火星人了么？