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凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 L7o{'n'| O
材料：
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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#uG|8jBL3C%s^Mz 　　做法： &a2bV#jb
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j,D6T!W9|[G 　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 $m2S5gj ^d)o;~"A7^
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 8p1v*dPZxa$I3VW$_x

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^ 　　功效： 'zQp8b!S%R MF+w^

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Ze_%@ 　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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5n AS xKCVs 　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！