123456boy 2008-9-5 09:33
烤肉饭团[7P]
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难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal :{(O1Cd(q~
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主材料)F.|(E$`zK/~
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饭2碗,牛肉200g
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红萝卜3cm,洋葱1/6个
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小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙
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芝麻油1/2大匙,盐巴少许%xP3@5I#T'e.Nb"~/MX
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蚝油1大匙,香菇粉1小匙2yQrs9D5I
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副材料
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调味酱-酱油2大匙
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料酒1大匙,砂糖1/2大匙
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芝麻油1小匙,芝麻1小匙
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蒜末1小匙,葱末1大匙
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01准备材料
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将小黄瓜利用削皮刀6h$qUb%u-?|
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削成长薄片到
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籽部分出来为止
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并撒上盐巴
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将牛肉,红萝卜,洋葱wTd?k$N*O&a.sP
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剩下的小黄瓜,葱末
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调味酱等材料混在一起
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并放进牛肉腌
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02炒
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将腌过的牛肉放进热过上炒
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炒到一半时在放进红萝卜,洋葱
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小黄瓜和蚝油下去炒
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在饭里放进芝麻油