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早餐最佳拍档：牛奶加蜂蜜

我们知道,早餐对人体健康很重要。研究发现,一些外国人的早餐吃法值得参考。素有“牛奶和蜂蜜之乡”美誉的以色列,人们的早餐必有蜂蜜相伴。在德国,有专门的“蜂蜜牛奶”产品出售,人们以之作为早餐常常供不应求。在“牛奶王国”荷兰,牛奶和蜂蜜更是形影不离。  

　　在美国,小包装蜂蜜作早餐常常供不应求。据报道,印度前总理的标准早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麦。  

　　蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源,它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能,并可直接被人体吸收,而牛奶尽管其营养价值较高,但热能低,单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动,不少营养学家分析后认为,与牛奶能互补的最佳配伍食物可能首推蜂蜜。

直接买蜂蜜蛋糕或者蜂蜜面包就是了，早晨时间紧张啊

我最喜欢喝牛奶加蜂蜜了。冬天就喜欢热的，夏天喜欢冻的。不过早餐只吃这个不科学，应该配上适量的碳水化合物。加上燕麦的话就是完美的早餐了。燕麦还可以提供高纤维，对心血管，排脂都很有好处

[[i] 本帖最后由 ghfddss 于 2009-11-30 12:05 编辑 [/i]]

不过早餐只吃这个不科学，应该配上适量的碳水化合物。

不知道在哪看过有些报导说蜂蜜这种东西是有害的。不宜多吃。