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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：
fw;R;s.g,W6@*Q%_/u 材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量. L*DGS l[X"S4D
准备工作: Z"VG0whV$^
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀. 0S5As7L/tv`!`
2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
%w3@'f5P^ ?R7E8W#V 3.紫菜洗净后,泡水. 0Q8\_Y/E.z s
做法: Y#Qc{F;m
1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香.
$VwpP(`lm 2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋.
fsWf)@8V"{!q'\ 3.豆腐捏碎放入锅里.
d7q~Ix v(ij 4.放入焯好的菜花. 6oZ,RHR5Q1ee
5.放入泡好的紫菜.
Y&pyL2mh;f2n 6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
0M%Av%^.J*z B!F 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。