查看完整版本: 爱心沙拉

爱心沙拉

·配　　料:
rV0xCj5hY DO*U5P2W3V{
　　苹果、梨、香蕉各一个，西瓜、葡萄等水果只要你喜欢的都可以（摆盘装饰用），沙拉酱（为了减少热量小米用的是脂肪减半的沙拉酱哦），炼乳。
5L8oltF l6r!}wOr_%B
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714261583656.jpg[/img]
uK*UyL
S%?*I1FtbG7t 　　·操　　作:
7[ m xvto:WBt K@*K wEw
　　将苹果、梨、香蕉去皮切块装在深一点的盘子里（很重要哦方便呆会搅拌）。
5@4Ht:Z(Ned7u *l.o7Ml7e
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714264290028.jpg[/img]
&T1}0N
c$]ud
z7qEq-gxR 　　取沙拉酱3勺、炼乳半勺在容器内混合均匀。S,E9qkv-m
}
+z{|,_N7S$_
　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images200612271427731855.jpg[/img]*z"FW!R4qgdd'^

R1pV6e#KceUF 　　将混合好的沙拉酱和切好的水果搅拌均匀，盛在盘子里。"H-o!VeIs v

,Rc3JK+uU 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714272253317.jpg[/img];j"@5Q1e;z_7`(^

"t(w(~ m^b 　　把准备好的用来装饰摆盘的水果按你喜欢的形状摆好就完成啦！简单吧？（爱心的制作很简单哦把西瓜切片后用刀小心划出心形就可以啦！也可以制作成你想要的各种形状哦）。
.c@0Y/\FK'K;H
z rb PP4Zn8VH^ 　　[img]http://www.haochi123.com/Upload/2006/Images2006122714274235316.jpg[/img]DL| P:?

3@Fy[(a,g#D,c)AUD 　　·营养价值:)E6ppum(o?`H

Ul``-_ f4two 　　- 一只中等大小，未削皮的苹果可提供3．5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上一一而且仅合80个卡路里的热量(即使削了皮，也含2.7g的纤维...] KU0V4Y9nQRL
R1['zt;L3rZ.q
　　- 梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克... @`ftg7@(x

T9f\(ik,Q}hNJ 　　- 一、香蕉营养高、卡路里低 　　平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄...

我试过用苹果 香蕉 还有黄瓜这三种东西做色拉 黄瓜切成丝的 超级清爽的一道色拉 我超级喜欢吃的 哦活活活活活