ZHOUAI 2012-7-12 07:49
燕麥粥[4P]
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/d35e10442e61ac88ce1993c658598c84.jpg[/img]
(GX WSP*O.S Sh
]1g:A ^7pj'kP$_"L
炎熱的夏季，也是易誘發心腦血管疾病的季節。而燕麥，性平，有潤腸通便的作用。尤其對于脂肪肝、高膽固醇、高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病都有很好的預防和輔助療效。但前提是，最好食用沒有加工之前的燕麥粒，見圖。
H'N.n8vr"^GGi9q9D
9k M5~~P
下面是燕麥粒和速食燕麥片的對比圖：
8c"Y;[&O/u
MKa_ C'A
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/08ca808181ae1ff9048373705f89f6e6.jpg[/img].t(Db.R3k!lr1r
(c
W^9jd1j N8I
圖左：超市常見的速食燕麥片，由燕麥加工而成，呈片狀，易熟。 圖右：燕麥，粒狀，不易熟，需煮。口感有嚼頭，煮好後很粘稠。
Nk
mUx
@~
l8nrYg ah}8f
速食的燕麥片，經過多種加工，其營養、纖維等多少會被破壞些。所以個人建議吃燕麥粒較好。吃法很多樣化，有豆漿機的打成米糊是最好的、最容易消化。 r1uu3R)D8N
q
U~d g+PFwb
做燕麥粥材料：燕麥 牛奶
r/\O,Q1l6_ e
.sh c
ASV
具體做法見圖：
d!^9G!k9N0p%S;w
0k D'b1E|q
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/b77c21fe25ed2b3c6c1ef75448719aac.jpg[/img] ADM,j2m%V4W6{E
i qS4En-o0Y J_%@
8mZ)r1L [q
G?q.a C(nU
[img]http://sbar-images.b0.upaiyun.com/2012/07/08/1e6f87f3fe64333e50193f723703c42e.jpg[/img]
zhy6822956 2012-7-12 08:20
燕麦粥好啊。而且做法也比较简单，有时间给孩子做一顿营养早餐。一定会很不错
jht13 2012-7-20 20:47
做的很可爱啊，有营养，有口福。现在用电饭锅熬粥，晚上放上，定时。早上正好吃
在线客服(1)