090909ljf 2012-11-17 15:32
男性持久不射的秘诀
[size=4][color=Blue]年龄 32
练功 2
效果 原来2分钟 现在半小时
方法 动作一 仰卧两腿并拢，稍稍举起双腿，脚离开水平面5公分就行，这样举起放下60次为一组。动作二 仰卧两腿并拢，臀部少抬起。约5公分即可。反复抬起放下60次为一组。方法很简单，就看你练得勤不勤。 支持我 哦 :teeth[/color][/size]
[[i] 本帖最后由 夜闌珊 于 2012-11-19 08:07 编辑 [/i]]
avavav00 2012-11-19 23:01
以前试过，有用，但需要坚持一段时间才有效果，不过没这么神奇
hbgqq 2012-11-19 23:37
还真是不错哦，谢谢楼主发贴了。:excellence :excellence
120241126 2012-11-20 00:19
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wecky001 2012-11-20 01:03
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qq380210885 2012-11-20 01:59
应该没做仰卧起坐有效吧？话说每晚都做100下感觉腹部都硬硬的了
ifloy 2012-11-20 09:43
回复 1楼 的帖子
真是很简单呀，有时间练一下，就当是锻炼身体呢
porter1986 2012-11-20 10:00
锻炼身体确实是真正最有效的方法，我有一段时间经常骑单车，除了屁股和大腿变得更结实外，就是ML的时间变得长了一倍，经常弄得老婆高潮迭起了我还没射。
功夫巨星 2012-11-20 11:31
一种方法是提肛，一种方法是跑步，一种方法是经常做爱
赵东文岳父 2012-11-20 11:39
谢谢分享，我先试验一段时间。。。。。。:smoke
流精碎月 2012-11-20 13:29
楼主的这个方法确实是没听过，今晚得试试，之前一直是流传的提肛训练法
jim_77 2012-11-20 13:45
勤锻炼确实对房中之术有帮助，这段时间锻炼了一下，体力和耐力都有所提高！
一马先 2012-11-20 13:54
还真是不错哦，谢谢楼主发贴了:teeth :teeth
可可的 2012-11-21 00:10
只要自己身体棒，多做收肛动作，就在平时记得就练，呵呵，女人爱死你了
jackfrost 2012-11-21 08:10
这个方法应该有用。但是我觉得更有用的方法就是锻炼自己会阴部的肌肉。 收缩括约肌，每次三组，每组十次。必见效果
JXF1943 2012-11-21 12:53
我教大家一个方法：仰卧蹬车
楼主这个运动量太轻 太费时
zmtpqa 2012-11-21 13:04
我觉得楼主说的挺好的，这样即锻炼身体又能延长做爱时间，可以说是两全其美。
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