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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]Al+A}6]e!B,Ot
自制二款美味瘦身沙拉(组图);V;sO1z4x!g@
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想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！_H&bh#MZ.j]7qP
　　[b]海鲜沙拉[/b]

GYlIy;z [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]
8ar yovQ [size=2]海鲜沙拉[/size]
+D a j-IJM,Cv 　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)， UOy8d]wN_
[url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
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K`9Q6c 　　制作过程：
0E!yK%F:A 　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。C;I1^)D4F
　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
.o r3P)|LM#Io&j 　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
tCwHMn%z&]s 　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。ec Z7ySr9Y\

6`hex4T 水果沙拉$k xcxo

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　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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　　制作过程：
Oo:I W+ho6g}k z&Q!Dh"X7^.f"[$u"E
　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　5g0pf
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[b]水果沙拉[/b],y ^-CKRd9U
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q!OIzO^o6U Gt'z"{ [size=2]水果沙拉[/size]f/kw8w!@+pY j
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%h6v&Ni-~^Gw [img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1966DT20070604110607.jpg[/img]WKh3M
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[size=2]水果沙拉[/size]
(s] l(Vn0@k 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。$@+C Td:l5[BTU4\
　　制作过程：
i&lS.uS 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
-Oq%Sc'O:lL'` 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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{wZ\1[a [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]