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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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`f0k d!{U:bm 烹制方法　Y{GX/T-fU*Z

+zXp$zzC-\q9b 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
}HmB Nc 调料：冰糖G{B z7~
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。8E5aM1hZ-n2}ub
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.}6ES5w"Q1w^0A 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。3r on@ DY0c pP.{
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yV2q'L+Q 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！.zqX8u;Qe{-o,M
（百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行/J$DC+B"Jp
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
%Ek u0uX` 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
Zl1?b.yay2N#L t 把它们放在一起制成百合银耳羹，
b;OP3Rx&c 不仅是一道非常不错的去火甜品，
A^Si!w[*hu 对肺部、H*P xP4x;^M8Q
气管等吸烟者
+M3E"Q.{bQ!_1j 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。