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[主食] 橙香蝦仁炒飯

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橙香蝦仁炒飯

鮮橙的果肉酸甜適度,富含維生素C,常食有行氣化痰、健脾溫胃和美白潤膚等功效。簡單易做的炒飯是小婕的最愛,雖然炒飯好吃香噴噴,但其油份較多,吃多熱氣,還容易長痘痘。因此,小婕在米飯中加入橙汁一同拌炒,就算多吃也不怕油膩和上火。
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  烹制材料(兩人份)
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& u1 ^5 Z. k* y! @! k: T' `  材料:, O1 _0 |  _0 K9 e/ @
  新奇士橙(3只)、白米飯(2碗)、基圍蝦(106克)、雞蛋(2只)、四季豆(50克)、蔥(1根)
& U, {+ z1 {& o4 t* O1 X$ o% m0 V7 W  調料: 
% A" c. T' w* l- e! Z  油(5湯匙)、鹽(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)( m2 e, A+ l8 N* x& u5 d2 a

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第一步  1 鮮橙開一小口,舀出果肉,將果肉榨成橙汁,橙子皮做成盛器;蔥切成蔥花。: Y( u9 f3 @" \& p8 t/ j' o% `" w

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第二步  2 鮮蝦去頭尾,剝殼洗淨,瀝幹水待用;四季豆撕去老筋洗淨,也切成細丁;雞蛋打入碗內,加入1/6湯匙鹽,打散成蛋液。" v  G2 }0 O+ K
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! B2 D, U/ I$ A第三步  3 燒熱2湯匙油,倒入蛋液兜勻,待其呈半凝固狀,炒散盛起待用。, c, i" k4 [2 ~) z) }$ c
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- |2 r5 E! s9 K; Y* N" y4 J第四步  4 續添3湯匙油燒熱,先倒入四季豆翻炒10秒,再倒入鮮蝦仁拌炒幾下,最後倒入白米飯炒勻。
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第五步  5 往白米飯中倒入1/2杯鮮橙汁,快速將米飯炒散和炒鬆,至米飯幹身呈顆粒狀。
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第六步  6 倒入炒蛋拌勻,加入1/2湯匙鹽和1/3湯匙白糖調味,灑入蔥花炒勻,便可舀入橙子盅內。
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# c1 ^0 I7 s3 w. U: @- D$ U2 F2 R完成

  b( b- H; j/ u9 c1、可將鮮橙放在砧板上,用手掌按緊往順時針方向揉搓數下,可使果肉和橙皮容易分離開。
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2、炒飯時,橙汁不可倒太多,否則米飯容易變軟,結成塊狀,口感也會變差。
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3、還可以熱幹鍋,燒熱油倒入蛋液,放入米飯快速炒散,就能將飯粒炒成金黃色,且香噴噴的。0 |$ f( q! J) M9 m$ F
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4、白米飯應提前一晚煮好,放入冰箱過一夜,再取出下鍋做成炒飯,可使飯粒幹身飽滿、蛋香四溢之餘,口感又彈牙。
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' T6 V1 {- @9 k9 A" r5、炒制香橙蝦仁炒飯時,不可加入醬油調味,否則會讓米飯變黑,蓋住橙汁的甜味,也會讓成菜不美觀
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  • liping0527 金币 +10 发帖辛苦啦! 2008-5-23 08:43

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有意思,有点新意。不过不知道够不够香甜。

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看來起很好吃的樣子.不過會不會太酸啊.太酸就影響口感了.感謝樓主分享做法

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