首先一快认识主要材料：
5 _* P: \, t, M1 T红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。  c* d2 a- O/ f

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1 p0 G5 {$ p' K: p茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。( ^8 O2 I3 _& K- V
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. w$ E1 Y6 ^2 W* i$ D' Y竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。' ~5 c2 V5 h# A0 x0 T
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% }2 u2 ?+ o/ J# v2 Y现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
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材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
, q: w7 @3 e# U9 M做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。0 z8 \  l+ n7 d, y, G

, J$ m* r4 W+ t- M2 h; u这煲汤喝完以后好舒服!- }9 y% C9 w. [! h' V

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.
/ V, c; u" T8 X) b- s2 c不过问题是没一会.就发现更渴了.
' r: N- ?, ]6 O$ U现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油