|
bryantxy
该用户已被删除
|
1楼
大 中
小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐 1 v- [. G% w, `! b. c
1 i( i, a6 W; j' I) {6 J6 K总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等. $ U# e. Q' ^, F
最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. ( ^5 \5 ^/ T7 m: e1 S i: k3 U
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的. & M, N, d% o' ~0 |3 e9 ~6 V
& c) I, s1 Q- G% ]8 Q2 A3 }
1.咖喱鸡饭
# \' m/ R" U) R* E: w 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.2 A# m- [& ~4 l) c
 , U+ t1 V. \3 a$ u7 ~- V
2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤
H( ^) y5 Z _5 c 榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．2 u( L* u7 N2 u0 E0 P7 z
" ?" Z6 H/ b. _: z9 W; H5 j$ _3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤
7 q% u# t% Z4 ^0 p8 r3 k
( x( {/ D; f( t5 |# g 瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
* l4 f' I( |+ B' i
1 _+ t$ R* X, E" C' F: E1 R4.白酒炒青口 芹菜粥
/ f7 Y1 P, {8 Z9 y% A& P
# |; W4 O: ~: k! x 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟. V1 D' i- a5 r( R5 Q9 V' o
|
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)
