凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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9 ]2 H8 `3 D) s7 N/ M低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 ( T4 V, d. ?5 H6 J" ]( N: E
材料：   j; a, t! F' z/ b* o# L: `- P

! a& {0 u* Y$ D4 D3 _- V, |5 s- y　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。
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( ~" M5 Y/ D( N5 X/ |; @6 c* n　　做法： / h+ Z- R" W6 x) N$ f. }+ B

* y' A9 ]$ U3 k8 V& D* w+ }% G# r　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 / `/ g: a2 E+ P3 V5 t% a

  e- A4 m6 R) L, g3 r　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 , M( _. O! y& u3 W' A6 b. y3 A+ w2 c6 w

* S) c  r5 ?7 u/ {7 R& u　　功效：
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1 M& ^/ U9 g2 H5 b2 t' ]　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！