养生吐司春卷[图]

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配　　料: 全麦吐司4片、苜蓿芽60克、紫色高丽菜1/4颗、小黄瓜1条、苹果1/2颗、美乃滋适量、芝麻粉适量、花生粉适量、糖粉适量、葡萄干适量、香菜4株、寿司竹帘1张、保鲜膜4张 2 n5 r+ @& |5 G4 T
操　　作: ①将吐司去边，表面涂上一层美乃滋备用" ?: D3 F0 e! G6 |9 j9 g" W
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②紫色高丽菜切丝，小黄瓜去心后切丝，苹果切条状备用
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! t: F  U' G! A% ^, Q③将寿司竹帘摊开，铺上保鲜膜，放上吐司，再依序将苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在吐司上
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④依个人喜好酌量洒上芝麻粉、花生粉、糖粉，再放上葡萄干，然后依照卷寿司的方式将吐司卷起
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. m5 @+ Q6 t3 ?+ q⑤吐司卷好后，可扭紧保鲜膜左右突出的部分帮助固定
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7 T' P" y5 r, I: g0 q# l( I⑥取下保鲜膜，在吐司正中间系上香菜叶即可