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芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。因此芦笋是促进新陈代谢增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，在瘦身的同时补充人体所需的动物蛋白，口味上也更加鲜美。/ Y+ q5 _- q, d$ D# C2 \1 b

, `; k8 w1 N+ [& e3 V1 q    制作材料：
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    鲜芦笋150克、明虾150克、 蒜20克、植物油适量、盐5克3 u  P7 E! t6 i( n4 F
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    制作过程：
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    1．将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用。
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1 x! D4 P5 D2 \4 `, L" [! a3 V    2．锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味。
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7 U  ~9 S" V; c- @& ~    3．放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。
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$ f. z$ j! d8 R2 G, P5 N3 ^) S. u4 `    当虾八分熟的时候加入芦笋段加盐继续翻炒，芦笋受热颜色会更加翠绿，炒熟后即可出锅装盘。" O8 }% S0 M, e2 C% C" @

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图片看起来没有什么好味道啊