原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
$ F5 Q1 q, x) t; j4 `4 ~& x) c! i
. n6 s& b* u# J' x做法:
0 j# s" N& O9 ]: p4 }1 X" N
% i, g; l+ Y6 ?. ]1 R
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
5 a8 A, Y. |& N4 M @+ s. o
* O1 c- w1 v& m2 @1 H2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
; J" p5 a0 y3 Z1 W, Y- H
1 p- j5 O3 K u9 u( x
3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
5 N4 I" l8 ^# v2 Z$ d! q/ L! S0 p
4 K. O* H3 g) |4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
0 @ b: x$ J1 {% N6 ]+ S( ]
