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1楼
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小 发表于 2006-9-12 11:08 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 3家常燕窝的食法
 3 ^+ ~$ q; {9 [/ w; S& w' x' T9 a
$ A3 l9 e' ?! w3 B$ K' r* T0 v" A: p
材料：
+ J; h& C7 _0 _7 B$ j, x; ~% ~% H 牛奶、银杏、燕窝
/ e3 J! X, O2 H$ E- N
0 `0 I) `; i& y
4 `7 e+ O. d& Z# M q, r- b制作方法：
; P' z' d+ [( x3 e 1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。 ' ^/ k& _9 d; G5 ?6 V7 a
2.将燕窝用水泡发。
& Z* i" D; M0 ]2 W; k3 S { 3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)
5 Z ?% A7 c% C5 a% u! y# y3 G! ?
0 D; L/ i8 _9 L* Y制作时间：20分钟 燕窝% C+ S# e g+ U4 d7 }
燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。 ) E9 v) F" E" p9 A4 G
8 p4 u$ ~4 U2 F+ ^* l I女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
Q3 _# Q2 x k" m5 {/ F
& w' Q- V$ h, I ?. ~孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。
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