8 f0 J8 a6 T6 j" Q6 ]1 S
材料： 7 f+ V2 A6 E; ]9 R$ ?
　　瘦     肉  250g
: K' p$ \" g! }' n( o　　苹     果  2个
, k. u5 }4 T3 N( i0 m* w# l' s1 |　　海     带  100g
$ Z1 g5 M. @5 B$ f　　蜜     枣  2-3个
( ^! _3 r) l0 v0 e7 j  Z# I& y& P　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。- P2 H1 r- M) {- V
　　做法：
: o, M" ^) ^! ~0 i" {) i9 _. w' U　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
( y5 L& B  m" V6 z　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
/ `  u! `6 \! c4 @2 P( q　　3.苹果去芯洗净待用；% W/ H# G' j; T3 M: E
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
4 ]/ C4 w7 ?6 a6 D4 L　　功效：* Z/ R! N% n2 Y0 n! s+ b; P
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。