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3 J# o; K% c1 n原料：香米饭(已蒸熟)250g、新鲜菠萝1个、鸡蛋1枚、豌豆仁、熟腰果仁各20g、红菜椒1/2个、西式火腿100g、黑葡萄干10g、生抽1汤匙(15ml)、油4茶匙(20ml)、盐1茶匙(5g)。! g1 I( r$ E- d. l

# e) y- C0 q5 I5 \' L　　做法：3 _% V! h6 B" z! c  ]

' A* A$ j* C4 _2 v9 p　　1.将新鲜菠萝对半剖开，用小刀将菠萝肉挖出，切成1cm大小的丁，并保留1/2个菠萝壳当做盛器待用。  m" n1 t4 w3 R" w9 S* d
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　　2.红菜椒洗净，同西式火腿一起切成1cm见方的小丁。
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　　3.中火烧热锅中的油，待烧至五成热时(将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾)，将鸡蛋磕入锅中，搅炒成鸡蛋碎，再盛出待用。! \- g3 ]: g4 ^/ n7 G
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　　4.锅中留底油烧热后放入豌豆仁、红菜椒小丁和西式火腿小丁翻炒片刻，接着放入已蒸熟的香米饭，搅炒至完全散开。2 _" d6 `$ v. n7 L) m

8 H( q  e9 B- ?/ g! `$ j* C; q　　5.在锅中放入菠萝小丁、鸡蛋碎、生抽和盐拌炒均匀。
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　　6.最后将炒好的菠萝饭盛入菠萝壳中，撒入黑葡萄干和熟腰果仁即可。7 ?/ D0 e, t( s# U/ K- E2 \

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用小刀沿着菠萝壳的边缘下刀，保留约1cm厚度的菠萝肉，将中间的菠萝肉完整地挖出。) r; L4 |6 j2 H0 \  I

! ~* t$ Z* Q$ [' r3 f　　小贴士：
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  x* o/ O, H% Q' W　　1.用做炒饭的香米饭应蒸得稍干、硬些，这样制成的炒饭才会好吃。, [2 i/ d- \, s
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　　2.切菠萝丁时渗出的波罗汁千万不要浪费，炒饭时一同放入，味会更加好。
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  Y- }" w5 a% _3 ?2 S2 [0 E, @　　特色：8 \+ H" S' Y/ S4 Z1 g" z

/ y3 o! B$ z; O9 B　　菠萝的香与甜从始至终都会伴随着喷香的米饭，缭绕在口中经久不散。再配以多彩的辅料，便做成这样一道特色的风情炒饭。

看是去很好看，吃去了也应该不差！很独特的做法，回来一定试试！

样子到挺诱人，不过吃饭的时候好拿么，不扎手么，这么点能够吃么？还不如西瓜饭哈！

晕了，这样也行，不过是吧蛋炒饭放到菠萝里而已啊。

这个应该是填的吧，不知道是否好吃，不过菠萝超级有营养