干
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  D, T  S8 V8 B% m原料：/ o/ U) c2 {* p/ D& b& ?
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牛肉一块，COOK100法式黑椒腌料
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+ ]# |& B$ F' j+ d# O6 J制作
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  Z! ?$ P/ P  J" s5 b; a; L1、 牛肉切成短粗的条状，或者粒状，或者片状，或者你喜欢的任意状……不能掌控命运，难道还不能掌控一块牛肉吗？！2 |3 M3 e' f. a& `

1 x! R8 |2 }# T! c2 t: }9 g8 S2、 取COOK100法式黑椒腌料少许，加清水调成稀煳状
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3、 爲了让牛肉能充分吸收腌料，不要一股脑地拌，先是耐心地分别让它们泡澡，然后再拌在一起0 G) l/ w4 E/ m6 Y
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4、 放置一旁腌制2小时左右，因爲牛肉少而且切细了，所以不用腌太久) K8 a9 R7 q( O9 W
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- l) V1 Y5 o# c! |3 B5、 腌好的牛肉用筷子夹到微波专用盘子上，排列整齐
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. P# f) w6 W4 B6、 微波“叮”3分钟（如果你的炉具需要选择高中低火，那就选择中火，以下皆同）
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7、 取出，轻轻筚出牛肉多余的水份，然后给它们翻个身，继续“叮”4分钟% [; p8 u3 @1 Y# ?

) R# U5 \2 G& N8、 取出看看已经有点干身了，我们再给它翻个身，再“叮”4分钟
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9、 已经很明显看到缩水了，最后翻一次身，最后“叮”2分钟
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10、 当当当当！大功告成！全程耗时13分钟！: I5 I4 h) z; |( o
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菜品特色
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2 r  l. m- j7 w制作简单便利的小吃，香中带辣辣中带咸咸里有甜，适合看电视、上网、郊游……享用！无油无火烹饪，适合夏天怕热的他或者懒惰的我或者热爱美食追崇健康的你！. O" M$ N# ]  L/ k0 I
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看来微波炉就是这样用的啊！这样作出来的牛肉条确实是闲暇的小吃佳品了！

哇塞，真的假的，老兄你前后不过十几分钟，牛肉干就能做好?