营养好喝的南瓜羹

营养好喝的南瓜羹" t! u# F/ X/ C/ m+ ~( K0 n; q% \

% w# `% c4 {! e" z; }% ]2 S. `5 d- g# O- s

# Y9 ~& K; k1 O9 n: l) W6 P这就是我的成果，怎么样？是不是很诱人呢？  / D: P# b  o& D- _& i+ o7 U

6 D# F* T9 a* |/ z$ N* \　　
) E* F. I  H8 u5 b* I# `4 U, [" b, |0 ]2 p6 I4 }$ G# T0 _1 o% O
0 E% p' B% D1 ?/ t

) h, Z# p. g( _3 a4 L9 R　　 9 I) U9 [3 r8 Z# O! l( T
　　  
# s) S! N% Q8 f; r" K8 {
0 W5 j+ N) V' u2 G7 S　     ) g  |' j2 R  A# @! o: T
其实做法很简单，原料也很简单，你只要照下面的方法做，也一样可以做出来哦　　 8 H- ~& S+ [( @4 f( U
3 T0 W* ]: k) i# q; J3 \3 y
现在就开始做啦——  
/ H9 l0 g/ D" |" E7 \6 Q% c
6 |* p& V. P- I3 ~& [4 {( w 原料：南瓜、大米、冰糖、纯净水  
1 O, D3 a8 A; Z* E5 P( T; A8 v) n
　　 8 d+ y) {  O! F6 u& ~& g- `
& e5 l/ A2 F4 E% U
  E9 i) F! K8 B; ~+ G+ b0 V" S
# y( q/ B3 V. X5 h: x# p" {9 D) M* L5 X
　　 " w. O' Z! P& K7 m, _
. a& Q8 {# O2 a  ~1 i

6 k/ c, B4 c& i' l- h1 N% B5 C/ @' e; |1 \0 g7 K, T
　　  . G1 F4 U, v% R% }/ Z
1 Y6 m7 X( |+ |$ Y  A

: T/ C3 ?  b  G7 W7 v# T+ C* |- O+ d　 $ l! ?8 V# n# p0 j( N

3 C6 _! v! H2 k8 R* U" D
( |3 Q- H" s) u# Y+ P　　  ) `3 E$ D1 W0 l5 ^
% t/ X! K! r7 F! `' E4 X6 U
　
) n& }- ], L( I: m3 `9 I
7 c! ]( M0 y& }! }" z　 % E" o5 y/ b/ W0 P+ \; B

0 K6 b$ P) [, [: D1 Z9 l3 g6 U! t工具：削皮器、菜刀和豆  浆米糊机  " @; l1 Y8 d4 y6 y  W

4 c& X$ M( T! M- R$ b! i- U制作过程：  
5 f/ F/ {* y* D9 r1 a5 i首先将南瓜去皮去籽，放到案板上剁碎，取一小半碗大米洗净备用。  
8 `1 }% }; l7 n  G. K" c
, Z1 G1 }. P8 q7 p' C　　  ! B9 m: E: a! b: y) A% X* m2 Z( _  q  ?

4 @6 J5 j" _1 l% V+ s' z. c. P1 A' m. B6 ]9 \+ U) ]) A8 Q% J8 ~( t
　　  - z  U+ e1 t% n* X, C2 \
! R3 p  v6 R- u; r. }) z
　
. s% O+ `$ {3 r8 h/ m2 A5 g
$ B$ t% }6 @/ O# A5 `% V: W/ D7 u' h3 v2 m, `8 _  H5 `
; Y/ U8 b& Q# ~$ N0 n
　　  - j* {* [- R0 C  g) X
　
1 ^9 n, r. w- o& R- u7 B' C; e* }$ R/ r. H
　　
' _' l  X& X6 Z/ h' f1 x4 U/ x) l, `* y0 k- s
　　  . a, z7 O2 N6 z% x( U
　
+ a1 [* p3 e% ~1 Z/ p 取130毫升纯净水，放入容器中，就是最高处有刻度的位置。  0 _! d: \+ K1 d5 [4 p9 v% v: ~
( f# K9 `; h2 Z% T$ N) m/ }( R9 x
　　  1 f$ L, x# p. R  ~
: q$ ~3 T; H7 h8 e4 E. }

& H; ^& O- ?+ a- V4 E　　  : \6 a- |, T; v: s& ^% c7 |% g) x

; I  @0 J7 [9 s% j) y　　  # O) F% A: e& E2 Q2 D2 ^9 ~
/ I( k" O7 x1 ^( Z* ^2 w2 L
" N' D. `1 V  Z. ~1 X7 v- g# Y
　　  
; F' |" r6 n) }9 H+ i4 E6 ]& _0 E7 j) r. q1 ~$ ^: k( ^
　
2 V0 L* a, Z; R0 f: _% U+ J% `
# s. |" t* X, s; s( v
3 ~& p+ |0 @4 H3 O$ s7 S' n8 a, D( `5 q$ [) |' l4 Y7 x( N* R
　　 : ?; r9 o" D/ Q! J+ z( W  p- v( s
9 Y4 G9 @% p8 u7 b* Y( u7 p  e
将大米和南瓜碎末放到滤网中，大约2/3的位置就可以了。  
% `# E( X0 m  \7 a/ A) k
% p0 a0 m* R& a1 [+ `6 C- W! A- Z　　
+ U, L2 a; [: a! ?
& s8 P! D/ k) g0 X& I
1 Y/ O) y  y3 h3 }
& |8 m: p6 i# A1 [　　  ( `" c. \! D; y2 D* g4 m3 H
　
% J5 z0 X9 @$ W4 [, X. J" B
1 l9 m$ }% P* F! ~* O+ g- U% ]9 P9 J+ @* O. G% P
+ M9 A9 I0 z: c0 ]! @* o& U) ?2 h
　　  ! W3 `! ~. P) m+ l
- s: \" C, B) y8 E* p. M6 J
　 & f6 K. y6 h4 W7 A5 |
. g6 z/ E  s( m" p' u# Z4 j2 O
将滤网和米糊机的头部对接拧紧，并确认扣好。放入刚才加了水的缸体中，盖紧盖子。插上电源，摁上最右面的橙色按钮。机器便自动工作。30分钟后就做好了！  4 y1 z0 P$ V. l. X7 h2 G$ m5 v! n9 L
1 ?3 j% }- e. m0 \$ C* {
　　  
, r5 X* _% ~9 c: P* C; A5 t# |
6 A% i2 F* C0 ?$ |7 z7 M4 @
- k  j: b1 a8 P　　  + Q- s& r. S' S/ u
　 * E5 R0 C* c8 O  q

. J- S$ ^$ B+ ?2 o* g- P3 ^) _  I* J% t! _+ f

5 b- w- Y3 c6 D# Y6 V; ^& K# w　
% N0 Z, B6 O. j2 I1 W% _0 s　
0 k: Z6 Q3 G5 ~& ]9 t. r
# o1 C6 ?( |0 y6 S5 ?: s0 H. K0 Y/ @- F4 Q; h

% f3 ^, F+ C  X/ A9 n/ a: i　　  : O8 _* c7 R4 R6 v

' Z3 T- D0 a8 l6 M( m6 ~　　  
( W# q( b& [/ d+ E8 G. a  s
% b8 n* }6 {: \, ^$ o4 r; N: @
# S- p. c/ y+ ]- ^- z: [; s, R　　  : P/ V0 o  f% y
请看，一碗热气腾腾的南瓜羹就  做好了，可依据自己口味，加入适量冰糖就好了！  
! j8 |0 A; o0 z  S+ s- E, Y2 s, c' f2 x1 ^1 o
怎么样?是不是色香味俱全呢?5 Y) g# c  m& n0 {7 Y6 F/ S

* _  B3 k4 @1 S, {[ 本帖最后由 风萧 于 2006-12-4 05:29 PM 编辑 ]