豉汁爆海鲜

　　
2 c3 X7 r- B) V& B; W
( ^' ^5 J2 \  U5 q  ?材料 ：大虾六只（去壳剔肠，背部划一刀）烫飞水，墨鱼一只（去膜刻花切片）烫飞水，甜椒切片，蒜片，蒜青。6 @8 B' E( Y/ S- P* `: v" j0 g
9 B; H7 [1 n) s: f
调味料 ：蒜蓉豆豉酱半大匙，辣椒酱/生抽各一茶匙，料酒，味精少许。
4 N* }4 f, F7 p: P
/ l6 t+ }1 L+ F& S% ?) g! g7 \/ k做法 ：两大匙油烧热，放进甜椒片/蒜片/蒜青爆香，加入虾/墨鱼，所有调味料快速拌炒均匀即可。: `. m8 f0 j, c( K% J. J8 _

  `+ q$ U+ T$ I7 A: W吃完海鲜后不再爬墙（毕竟年事渐高，保命要紧），改做一些有益健康，修心养性的事情。于是看书修心，泡茶“养性“。忍不住自己夸奖一句 ：老鸭越发成熟稳重了。。。
; [) M( x2 W$ v$ R  ^0 u" d' X
) F7 g  h' b( o2 l　　7 }/ ?+ j- G! v, \4 m3 J/ o& I

) @3 e# k  `: I# O8 U8 R" S5 Q" j* U# O4 {, T5 M

' U  u$ J% v6 j% h, m- Z& F, `　　0 z9 C- H* n) q
! b) G1 |; D9 T. \/ k
　　
/ z1 G3 o6 j+ \% j. m" O+ q, A% t: s4 O2 q, ]

5 }5 T7 ^+ j0 W: s' `" b/ e* u$ I* ^0 t& ]4 W: u1 v4 e7 Y
　　* g" O. c7 x2 ~2 f
' O/ v( Q( Z% V+ A& v+ f
　　( S8 b5 S1 N" l3 `2 ?" n  m

1 l8 Y' p+ F1 [* r/ F( i' ?2 _, ?) V
, d: T( v, V: ]; v
　　
" u) R0 g0 O) }3 D6 z! m' ^* n2 }
　　" d: D# u9 Q8 Q6 L) L/ b
! i, y# Z3 \6 F* Y* W

# K, n4 Z) |9 w9 M9 E6 S* p7 s8 }3 e) S* Z
　　
- S- ?0 h; s, d& Q
: L+ T) I, ?$ r9 B3 r; p9 M* f　　! J/ K. m6 w2 i/ b* ?
) `$ F( T* c( J  e
1 Q$ L9 {: f) @0 D$ @' H$ F

  ^5 W' j# I0 _　　2 J' B3 f/ [8 ~! w9 T/ G9 h. k, k
. ?. V( k/ O( k) P7 h( [
　　
1 b! ~2 o$ B7 w' [- a" U6 W1 |# ]. Q  Y# i! o; R

8 F$ W+ w0 x, D( s
& u. l( x4 e/ b5 ], K　　& F/ [" ]- F, X5 n- z6 i0 q
2 @6 s1 W3 o, Y" \) l, j9 T  R
　　) a: `8 _7 h/ w6 e0 k1 o

2 i. q6 o* B: f( w9 D　9 H6 d% Y2 S* ~& @/ _( `
: ~3 [! `. x& }
　　
; r* G8 R  a5 r, H2 c
6 `! K7 B( J9 u  s2 y  N2 @　　: |+ A/ {' P+ D0 B. r
- n, x8 @* _- p1 M, E# p
7 R4 z6 `2 u8 w6 ?
+ C. x1 I4 `- A, U  }1 t