材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻% s& f3 m: k  Z3 G
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照烧海带肉卷做法8 ]* ?- M0 `7 X9 A$ \* Y: V' j
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
5 m+ y3 `3 T" V; u4 u2 G1 F2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。& S- R1 U8 g' l4 b0 L

/ n9 c9 _8 s8 G/ l3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
% c- m+ W# c% s3 c) ^& U+ W4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
3 V) S1 P4 q- V0 M% d$ M  p3 T2 W5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
2 e  w# ^# w. v6 ^什么叫照烧啊# Q  O- O- h8 v' p3 g
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷