& I! V8 v, n, h4 H
預備食材
* @5 l0 C. @% D, i6 g塔皮 6個
7 o i# J0 _* o9 Z" I8 z6 i# U
北海道料理白醬 2小塊
: I9 t5 @2 ?% u& V& e" v鮭魚 1/4塊
5 j- B* N2 R# j6 ^ g# E) T
菠菜 1株
% g0 b, n4 w0 r. l+ Q; O, f0 d洋蔥 1/4顆
) y: H, R {* G% H' r5 I+ ^乳酪絲 適量
/ F. I1 q: w4 K) l% u: Q白酒~黑胡椒~義大利香料 各適量
8 m$ ^5 H6 p# x6 L! a鮮奶 100CC
5 @1 k9 k- w$ T( H( Y
雞高湯 100CC
8 B1 W. P4 k+ i( r$ V% P0 j; L
. N5 ^+ Y {2 X
步驟說明
- b2 b6 h: x9 @1 C9 o- f d
& Z1 k. m6 g8 H' H& C$ Z' {% C. b
01
5 n9 D' |& Z1 c$ @7 P
食材
8 X% {/ N3 Y7 Y% L1 \. u0 l5 @# i% d
, L o" J5 c( t
02
: ^4 Y+ ~ [0 v2 Y
洋蔥切丁~波菜川燙過後擠乾水份切末~鮭魚切小塊用白酒~黑胡椒~義大利香料~醃 10分鐘~(這裡是 1/2條~一共切 12小塊~隻用到 6塊 )
" @' V( Y& S( U5 V7 {2 p, o* |
- V% k( y3 V5 `" A
03
+ R& U. ?6 w) X) l. ~8 ?
鍋中下一點點的橄欖油煎鮭魚到二邊變白就熄火~利用鍋中餘溫~鮭魚會續熟(約 1分鐘)撈起備用~
7 G$ C- W Z; j
: B6 c8 n) y1 U6 X5 X
04
& s9 ~0 E$ `' |9 B' w" A, I鍋中的餘油放入洋蔥~小小火炒軟~
: H. n) |' G- b1 C3 k7 k
, M2 C& Q4 q+ P0 }+ ]+ {' g w05
( R% [! y1 s, W& E加入100CC的鮮奶~100CC的雞高湯~和二塊料理白醬小小火煮到完全溶化~攪拌至濃綢狀~
$ q: U }; x# j1 ]3 `1 {% d
* y% M7 I5 `: q2 j5 @0 q
06
1 g$ p$ o- O0 C" m4 W0 A
塔皮先退冰10分鐘後~用烤箱烤 3分鐘~將煮好的白醬適量的填入塔皮中~放一個鮭魚和適量的波菜~再加一點點的乳酪絲~
( J9 g, ^- B& J) s' {* K
) _/ H4 e+ C+ o4 T8 i" p- f6 N5 Q
07
7 f5 o( k d3 e再進烤箱烤至乳酪絲溶化就OK囉~
/ \7 ^, z3 Y# W6 q' d$ C
, B3 I9 z* x" d, N
08
: p( K0 F* c3 h$ X* o) ^- S& u. H鮭魚和波菜非常的塔~美味營養~小朋友也會很喜歡~一個人一個很方便食用喔~