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烹制方法：3 d% B/ H) H1 a& n6 e- ?
主料：南瓜 250克
+ M, V0 x+ G# _& K' I, |4 T+ I辅料：百合 10克
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# W. y% w# j& ^1  百合放入清水中泡发至变白，略微清洗备用，南瓜去瓤去皮，切成合适大小的块。5 a8 K6 J: E' ^/ F$ ]1 H6 a( n

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2  将南瓜摆盘。5 b$ U* _0 W) s3 ^' Z. d

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3　再放上泡发好的百合。
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) J" {) E8 H* d/ g4 |$ y4  上蒸锅，大火蒸20分钟即可。

学到了，自己在家中做，安全有营养，不怕什么安全问题

感觉上现在的南瓜没有以前好吃了！以前的南瓜可下饭了，而且口感好，有淡淡的甜味，现在的南瓜感觉像吃的冬瓜一样！

这个真是简单又有营养，太方便了，应该可以再在上面浇点桂花蜂蜜。

颜色可以，上的了台面，一道不错的甜品。崇尚吃粗粮。谢谢分享。

南瓜能够解毒、消肿，而且富含胡萝卜素，糖尿病人不放糖，其他人可以适量放点糖更好吃。

这道菜真的很好吃，既营养美味，还很清淡，不油腻。

如果蒸好后，加上一勺莲子羹会不会有炖雪雁的味道

非常清淡有益的一款菜，材料大众化。就不知道如何调味？

用了鲜百合和贝贝南瓜做的，很好吃的样子啊