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" u$ F9 N8 E- t5 P: D! A型男厨房一个人的扬州炒饭　　
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      扬州炒饭，是一道家喻户晓的淮扬风味菜，是选用白米饭，配以火腿、叉烧、虾仁、香菇、冬笋、青豆等原料下锅爆炒而成，炒好的饭粒不仅色泽金黄油亮，还很鲜美爽口。姜禹喜欢扬州炒饭的原因很简单：一打蛋液是他的绝活；二是每次看到金黄的饭粒在锅里跳舞，他就觉得心情愉悦……* q: l; f& r  f$ R
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烹制材料(一人份)
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材料：& U4 Q7 h( k/ ]; c
　　
4 ]& a$ N- z, W三明治火腿(50克)、基围虾(104克)、鸡蛋(2只)、青豆(35克)、白米饭(2碗)、葱(1根)
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调料：　　
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! j) h: C0 j% @7 l" D& R& g3 @% F+ R9 `油(5汤匙)、酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(2汤匙)7 ~% F0 b; }  J# w$ o$ T( }% `

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1、基围虾去头尾，剥壳洗净；火腿切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。 ' ^7 K1 n+ |1 K% ?  ]' V# I

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% I$ o( c) q& ?! b7 U& _+ b1 \2、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入青豆汆烫30秒，捞起过冷河，沥干水备用。
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; r& c  P! r" |7 E3、烧热2汤匙油，以小火煸香火腿丁，倒入鲜虾仁炒匀待其变红，便可盛入碟中。
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5 q3 @, p8 u1 B  k4 续添3汤匙油烧热，倒入蛋液等待10秒，放入白米饭大火快炒至散，待米粒松散呈金黄色。
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3 f3 u8 r, K$ V! h# _2 P. k+ O5、倒入火腿、虾仁和青豆翻炒1分钟，直至锅内食材拌炒均匀。
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" e/ U3 N/ T5 K/ n5 V  J# D6、加入1汤匙酱油、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐炒匀入味，即可出锅。
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, k; h, G3 H$ t( L厨神贴士：
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- r/ P4 |  Q9 E+ y, G" z5 X1、白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出下锅做成蛋炒饭，这样的饭粒会饱满干身，口感也很弹牙。
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2、火腿丁应用小火煸出香味，再放入虾仁翻炒，用大火炒火腿丁容易炒焦烧糊。. P4 O$ l2 E+ s" t/ _' x" ^* _9 t  P
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3、蛋炒饭的秘诀是先热干锅，下油烧热倒入蛋液后，放入米饭快速炒散，便可将金黄色的饭粒炒得香喷喷的。5 W5 W7 v  D( @9 i: l
　　
7 @8 v9 Q. q9 i/ a, s$ r4、宜用淡酱油给炒饭调味，不可用颜色过浓的生抽或老抽调味，否则饭粒的颜色会发黑难看。
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) U9 d; U3 h% r! \! D. `$ _5、青豆是扬州炒饭的主角之一，虽然价格稍贵一点，但它的卖相和口感都很好，也可用黄豆粒来代替，不过味道就逊色许多。 " G& w7 C4 H2 E# h# V- ~' I

别小看印度人，人家做的扬州炒饭还是十分正宗的！ : G. j8 ]* D$ A
好帅的地耕头！

东西都齐了，就差菜谱了。谢谢哈
* P. _2 H- v: U: B. Z6 |0 yps；现在的厨师都要这么有型的？完了我又该减肥了:P

爱吃不知道怎么做,说明详细,做法也很简单很是实用!感谢楼主!+ X( j6 `, @: x, F
确实很有型哦!

光是这些料，就够一番苦心的，还真对得起这碗剩米饭，有一点补充，那青豆不是夏天有卖的，多买一些，包好后，用塑料袋封好，放在冰箱冷冻室里，那样的话，一年四季都可以在餐桌上有一道亮丽的颜色，尤其是春节，菜桌上大都鱼肉，无论是在炒菜（先煮八成熟，再炒），做汤（直接放，煮熟），青豆，都是很好的东西。

爱吃扬州炒饭，就是不知如何去做，今天总算知道怎么去做了，谢谢楼主！！！

自己家做的，鸡蛋放的就是多啊，每次在外面吃，全是绿的，红的，黄的几乎没有，其他满碗白色，要颜色没颜色，要味道没味道，这盘菜做出来，光看，营养就不错啊！味道肯定更好！

怎么还有基围虾啊 那成本就高了啊 那就不如蛋炒饭来的爽了啊

还要说到的是，做扬州炒饭最好的是用猪油来炒，那才叫香，饭一定不要太软，一定要是隔夜的。最好还有小半碗高汤一起炒！

自己一个人做着吃，当然不能委屈了自己，真材实料。