推荐榜 短消息 big5 繁体中文 找回方式 手机版 广 广告招商 主页 VIP 手机版 VIP 界面风格 ? 帮助 我的 搜索 申请VIP
客服
打印

[热菜] 白菜最健康的4种做法

购买/设置 醒目高亮!点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 3

白菜最健康的4种做法

醋熘白菜( w+ @  ?$ I+ U

: }' e& G3 }: b% K3 Q3 e* s0 r7 m  主料:嫩白菜帮300克 ) C- Z8 r: Z/ h* b0 x
7 x! G+ E5 {, Q4 `  A
  辅料:水发海米2克,鲜青椒50克,湿淀粉15克,猪油50克,花椒5料,香油10克,醋,味精,蒜片,酱油各适量。 ; c1 s7 ?$ B& _+ _. W9 Z& O/ M7 ^
- O6 k/ z; j/ y; L: z" Q6 k
  做法: 
0 T- m" J- o5 D3 h+ U/ x
! Y/ M6 k/ @* [: M5 ~  1。白菜帮切4厘米长,2厘米宽的一字条形块,青椒切白菜块小一点的一字条块。 , i) o+ I% A" ]$ y; |. D
7 [/ ?- P: @( G! ~7 j! i
  2。锅内放油,加热至五成热时放入花椒粒,炸成紫红色(不要糊)时,捞出花椒粒不要,然后把白菜块放久内翻炒几下,再放姜丝,蒜片,海米,再炒几下,速加醋,糖,味精,精盐,鲜汤(50克),加盖燜1分钟后去盖,白菜断生加青椒块,翻炒几下,调好口味,用湿淀粉勾芡,点香油出锅装盘。 $ [# |, H8 X1 j# n  r

+ I5 D. s' q( h4 ]/ |  特点:口味酸,甜,咸,嫩富有清香味。 2 A, l! u* ]2 F
/ N" U; I% ^1 _6 G
  注:如青椒改成尖青椒,香油改成红椒油即是糖醋辣白菜的做法。 ! o2 a( U7 D2 A3 y& [
2 u9 C" n3 m. ^" l3 |* Z3 c4 `
  奶汁靠白菜 9 W" L( z5 ^* L

4 m- s1 U; S0 J% B  主料:白菜500克,鲜牛奶100克 
' f+ B; ~6 C" [0 k% `5 L: T4 r7 b- o* W# D* [( e7 z
  辅料:火腿末,水发海米,淀粉各16克,猪油125克,味精,盐,香油姜未各适量。 ( M7 \, f, f) b% }7 I8 n; {6 D
/ v0 P2 |* h- Z" ]8 h) c
  做法: ) s3 {2 Y: N2 E1 q4 n+ S

2 C' M2 P2 I6 z7 N# L1 ]; a) e7 R0 N  1。把大白菜去叶切成1.5厘米宽,5厘米长的块。 
* r- r7 W: ~! D/ H! N! f! h! a2 l  U' S8 X6 L
  2。锅加热放猪油,油温达成七成热时,将白菜块下锅炸1分钟左右,见白菜块四周呈米黄色时捞出,控净余油,原锅留油25克,放入姜未炝锅,倒入炸好的白菜,牛奶,海米,盐,味精和少许鲜汤,用文火靠之,待汁少许时放火腿末,用淀粉拢芡,芡熟后翻锅点香油出装盘即可。 ) D4 ?; k' j( c! z. i  O+ M
4 _9 D0 x1 [$ E% m
  特点:色泽美观,清香适口。 
8 D# @# x' f  A/ J8 V
6 ]. k9 n( @- y( |  栗子烧白菜 
8 X, b3 L; o- e; Z2 f5 r2 j9 C
- j+ z3 |" Z- p+ t) z. e  主料:大白菜心300克, 
& x. j- Y: }* Q8 T- U
$ b. `5 [! f* A* l3 E+ k  栗子100克 0 z( Z  `5 b5 M7 g, U2 h8 ~. m
% }; T4 v2 D$ h
  辅料:火腿,竹笋各10克,湿淀粉15克,熟猪油25克,花生油125克,盐味精白糖香油各适量。 
+ w  W+ W8 n. a+ z$ G# h/ l- B+ o$ ?3 U3 }
  做法: 
$ X( [& ~. p5 v! A1 x# |
1 m8 u  D1 [3 s5 }( {1 O2 g  1。将白菜心根部用小尹削成尖形,一破两半,切成7厘米长,0.6厘米宽的白菜条(菜根处竖着切几刀,使整个菜心相连),火腿,竹笋切成排骨片每个栗子上切一十字小口(切破栗子皮即可),锅内加水,放入栗子把皮煮软,趁热把栗子皮剥下。 
/ O+ F7 Q0 e+ m- a1 f9 A: L- t; ]* U
. t1 G& B- F' m/ h! B1 \9 j) \$ Y  2。将花生油到入锅内,上火烧成六成热时,下入栗子,白菜,稍微炸一下,捞出控净油。 : t- G) Z. ?+ I- L# B  \; b

" E4 Z& L) W% y! A% @  3。炒锅放火上,放入猪油30克,随即下入白菜,栗子,火腿片,竹笋片,盐味精白糖用大火烧开,再用小火焖5分钟,用水调淀粉勾芡,点香油出锅即可。 / B/ D. z# _0 \1 V1 j
# F* I4 i/ }' V1 ]
  特点:汁鲜味美,酥烂适口。 . j& h+ o$ A: O2 q: }+ F, Q: H' C
2 @9 z4 J: }7 Z- J. }$ Y& ^2 h4 ~
  果汁白菜心 # G- t1 \' E  f  ]* n: x: B* o

& |3 g" F6 W/ ?  m) j- E  主料:白菜心2000克 
% @- e* P. {" {- u3 H2 Q( W* K1 s. h% Q# ~4 z0 |7 R9 `
  辅料:嫩香菜梗段,红柿子椒各100克,熬浓的桔子汁,白糖,盐味精香蕉精各适量。 
9 i% r" h" l. e6 I3 C6 _+ F# K7 z6 {6 i5 x: w- ~0 w7 |
  做法: 
6 D3 R) x& q& n7 n. w# n7 L0 Q4 o: J6 }: H5 A5 [
  1。将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。 
* `; U& G) ~& [3 F  x: e' ^2 t: J
: ^1 W; j% q. e5 _  2。将白菜心红柿子椒丝,香菜梗段用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精,熬浓的桔子汁,白糖,香蕉精拦匀,放冰箱冷藏室内数小时,即可食用。 : L9 c2 }- G. R: R* I

3 X3 P5 ~6 @( u: R  特点:色泽鲜艳,脆嫩酸甜,清凉爽口。

点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 3
TOP

醋熘白菜也是我经常做的
2 p  g: B! w3 f7 D. h2 v9 }别的几道学习中,支持红心一颗。

TOP



当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-6-23 00:56