玉米萝卜排骨汤 (03.29)3 J$ J) y3 Z& u" M

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% E% Q3 c" @) R1 ?  A; r玉米萝卜排骨汤清淡可口，营养丰富，在这样的天气喝喝也是不错的选择。
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4 a* I, C1 X1 S) p4 B　　原料：
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　　主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。
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8 }" f* Y, h; ^! L7 I　　辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。 0 c) p) ^3 S; X2 Y, E4 c
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　　制法：
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　　1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。
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　　2.排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。
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　　3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。 : V7 b/ r% V- |* A! F" Q1 z
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　　4.加精盐、味精即可。
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　　烹饪：
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　　1.往排骨汤里加胡萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。 " b8 n  C+ N/ G3 x# W; E- L

4 y4 m; B, ?) W( r: F" j　　2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。 * S* f+ ~- N& e; Y- W
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　　3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。 ( H+ p- F3 a+ d" g! F

$ K9 A, h' W0 }5 [. A5 H　　菜品营养：* p' ], ]" r9 R2 v- Z8 G
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　　1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。 " a2 S+ K4 E8 @- N6 Z1 r

. U* h- ^0 _$ R( k  V2 V" e　　2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。
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/ i. D" P: f# ?# X4 ]' `$ m9 R　　3.猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
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5 F* y2 P+ a, N- @9 C7 S" g$ k) O  d6 q[ 本帖最后由 lzdydj 于 2008-3-29 12:10 编辑 ]

谢谢楼主，排骨汤很好吃，就是不太明白，干嘛要放玉米，乖乖的。

楼主介绍的很详细,谢谢楼主!: M/ X" T% I! M! s9 S! y6 P; _  s
平时也很喜欢到汤吧喝靓汤.楼主这款汤是很有特点的,排骨萝卜汤本身就是较清淡的,加了玉米后,增加了玉米的香甜味,非常可口.