[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
. X, Y+ ]7 L% I+ e) B& A9 H1:猪蹄美容粥
* k" D+ ^) p8 f7 j3 W' b* T4 ^9 N[材料]
3 u: ^1 l6 a& p3 J3 F4 F. }8 L猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯8 T+ V. z& }% v- C+ v. h
[调料]
' E5 m! B/ ^; s" V' g4 c3 N盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
1 O% V5 H7 w: H* D[做法]
8 h5 ~1 I0 U. J1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
+ h6 O9 E; K/ y5 C, ?2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
! U# p+ b* {; `7 e/ }# i3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。% U+ j! A3 V5 O( f7 d" J
PS：% [5 S& J6 l) `+ s
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
# M( `9 G$ H% m, ^2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥
8 S, A- {4 i( \2 X2 s山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。: \* o  N0 C6 w6 P/ o! q0 B

; y' q2 D. }: J; y6 U1 i* G! M3:芝麻粥+ J$ b9 q1 z) f! T, z9 O9 o
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。0 E& H- j( c& F- `& [% ?2 r; X
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4:牛肉粥
' X1 K: M7 ^7 ?$ s; ]  d. \切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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  K5 C! ^! V' M# E/ D. X/ v3 {5:乌鸡肉粥
4 M5 K6 v4 ]5 J' U2 A乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。