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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料! T4 J$ W  f2 O6 i) u' {- c

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/ l' S; K/ O5 o% e4 m南瓜          半个
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雀巢淡奶油    50克. k+ ?4 E" G4 q" A" x# Q, p

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白砂糖        20克
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3 z0 o8 _& ?4 q6 H做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 9 d5 _, b  L0 Y9 u& e- W

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: z9 S3 `& m9 Q. B1 m" H2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； ; q/ K. a2 I0 P

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小贴士
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: @4 ]# I; y" X, B. A" u# t1 o3 s1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； % j8 [  T1 }! l7 N4 m+ b0 p

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3 a/ N' ^! D$ |- c: Y7 }7 M3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享